top of page

MENTALTRENING & COACHING

Sammen skaper vi positive endringer

Therese Fremstad
IMG_7190_edited.jpg
Meld deg på nyhetsbrevet og få en gratis guidet avspenning💫

Perfekt når du har behov for et stille øyeblikk; før du legger deg, eller når du kjenner at kroppen er i høyspenn.

Du blir rolig guidet til å puste, kjenne etter i kroppen og være til stede uten å måtte gjøre noe, eller prestere.

Mentaltrening &
Coaching

Tar du alltid har mye ansvar, har lite tid til deg selv og har en indre kritiker som alltid har en mening?


Du kjenner stresset som sitter i kroppen og du har et konstant tankekjør. Den dårlige samvittigheten kommer uansett hva du gjør.

Du fortjener en hverdag der du kan puste litt roligere, snakke mildere til deg selv og føle deg mer trygg på egne valg.

Jeg hjelper deg å bli bevisst på uhensiktsmessige tankemønstre, og avdekker hva som hindrer deg i å nå dine drømmer og mål. ​​

Coaching samtale
A8D5C13F-E10A-4CBD-8708-0AB2AEB33628.JPG

Bli med på en unik yogahelg
12. - 14. juni

Lengter du etter en pause i hverdagen?

Meld deg på en yogahelg på Mosstrond turisthytte. Et sted der du kan senke skuldrene, la pusten bli dypere og hente ny energi.

Kvinne i yogastilling

Yoga

Å praktisere yoga er en flott måte å ta vare på deg selv både fysisk og mentalt. Jeg tilbyr ulike former for yogakurs i Porsgrunn. Du kan også bestille digital undervisning. Her vil du få et tilpasset program etter dine behov. 

I all undervisning er det fokus på pust og tilstedeværelse. Øvelsene tilpasses hver enkelt deltaker. 

"Yogaen hos Therese gir meg drahjelp til å la det som er, være som det er. For min del handler det om den fredelige atmosfæren med de gode, hjelpsomme instruksjonene. Når jeg får kontakt med pusten, så følger det ofte med en kroppslig avspenning som gjør det mulig å hvile i det som skjer i kropp og sjel. Timene har et tempo som passer meg" 

Astrid Bergby

IMG_6105_edited.jpg

Vil du være med på yogaretreat på Kypros i oktober 2026?

Her vil du få egentid, ro, gode opplevelser og påfyll av energi! Unn deg selv velvære og muligheten til å lade opp på vakre Kypros.

Trykk på knappen under for mer info!

Book meg som foredragsholder

Jeg holder kurs og foredrag om mental trening for din arbeidsplass, lag eller forening. Ønsker du å lære mer mer om mental trening og teknikker for stressmestring?

Therese Fremstad
bottom of page