Coaching hos meg er for deg som:

• Overtenker, tviler på deg selv eller kjenner at stresset i hverdagen tar for mye plass

• Ofte setter dine egne behov til side, er sliten og selvkritisk

• Ønsker mer ro, retning og trygghet i hverdagen

• Vil bryte gamle mønstre og stå sterkere i deg selv

• Fungerer fint utad, men vil ha det bedre inni deg

Hva jeg kan hjelpe deg med?

• Å roe ned stress og uro med konkrete teknikker du kan bruke i hverdagen

• Bli bevisst på negative tankemønstre og skape et tryggere, mer støttende indre språk

• Styrke selvfølelsen, sette grenser og ta valg som er riktige for deg

• Slippe perfeksjonisme og dårlig samvittighet, og finne rom for mer balanse

• Få klarhet og retning, så du vet hvor du skal og hvordan du kommer dit

​

Har du en konkret situasjon hvor du ønsker endring? Da starter vi med en gratis bli kjent samtale, deretter koster en samtale kr. 2200,- (inkl. moms). Du får en skriftlig oppsummering i etterkant og forslag til øvelser du kan gjøre på egenhånd.

For deg som vil jobbe i dybden over tid. Anbefaler jeg en prosess som ofte foregår i en periode på 3 - 6 mnd. Vi starter med å kartlegge hvor du er i dag og finner ut av hvor du vil hen, samt hva som er de underliggende årsakene til dine utfordringer.

​

Hensikten er at du skal bli bevisst på hvilke tankemønstre som begrenser deg, hva de trigges av og hvilke negative konsekvenser det vil få for deg å fortsette å tenke på denne måten. Du blir oppmerksom på hvordan måten du tenker på, påvirker følelsene og handlingene dine.

Etter kartleggingen starter endringsarbeidet, hvor du får kraftfulle mentale verktøy som du øver på over tid. Når du bruker disse verktøyene, vil det gi varige endringer i måten å tenke om deg selv og de rundt deg. Du vil få konkrete øvelser som gjør at du kan stå stødig i deg selv, føle deg trygg og handlekraftig, slik at du kan oppleve mer glede og tilstedeværelse i livet ditt. 

​

Coachingprosessen består av:​

• Kartleggingssamtale

• Målrettet systematisk coaching

• 7 samtaler á 90 min

• Kraftfulle endringsverktøy

• Lydfiler med guidete mentale øvelser

• Guidet meditasjonsøvelse

• Kontakt gjennom hele prosessen

• Tilpasset oppfølging

​

Du kan velge å starte med 4 samtaler til kr. 8800,- (inkl. moms), og eventuelt bygge videre med flere samtaler etter eget ønske og behov.

For å få optimalt utbytte av coachingen og tid til å implementere endringsarbeidet, så anbefales det at prosessen foregår over tid. Din investering for en hel coachingprosess med 7 samtaler: kr. 14000,- (inkl. moms)

​

Ta kontakt for mer informasjon.