MENTALTRENING & COACHING
Få en gratis og uforpliktende samtale
Som utdannet mentaltrener hjelper jeg deg med å se muligheter og skape positive endringer gjennom 1:1- samtaler. Jeg har kontor i Porsgrunn, men coacher også digitalt etter ønske.
Ta kontakt for en gratis og uforpliktende samtale hvor du kan få svar på det du lurer på og få vite mer om hva coaching er.
Coaching
Målrettet systematisk coaching er en prosess som foregår i en periode på 3 - 6 mnd. Vi starter med å kartlegge hvor du er i dag og finner ut av hvor du vil hen, samt hva som er de underliggende årsakene til dine utfordringer.
Hensikten er at du skal bli bevisst på hvilke tankemønstre som begrenser deg, hva de trigges av og hvilke negative konsekvenser det vil få for deg å fortsette å tenke på denne måten. Du blir oppmerksom på hvordan måten du tenker på, påvirker følelsene og handlingene dine.
Etter kartleggingen starter endringsarbeidet, hvor du får kraftfulle mentale verktøy som du øver på over tid. Når du bruker disse verktøyene, vil det gi varige endringer i måten å tenke om deg selv og de rundt deg. Du vil få konkrete øvelser som gjør at du kan stå stødig i deg selv, føle deg trygg og handlekraftig, slik at du kan oppleve mer glede og tilstedeværelse i livet ditt.
Coachingprosessen består av:
-
Kartlegging
-
Målrettet systematisk coaching
-
7 samtaler á 90 min
-
Kraftfulle endringsverktøy
-
Lydfiler med guidete mentale øvelser
-
Guidet meditasjonsøvelse
-
Kontakt gjennom hele prosessen
-
Tilpasset oppfølging
For å få optimalt utbytte av coachingen og tid til å implementere endringsarbeidet, så anbefales det at prosessen foregår over tid.
Din investering: kr. 14000,- (inkl. moms)
Du kan velge å starte med 4 samtaler til kr. 8800,- (inkl. moms), og eventuelt bygge videre med flere samtaler etter eget ønske og behov.
Foredrag / Kurs
Mental trening og stressmestring
Jeg holder kurs og foredrag om mental trening for din arbeidsplass, lag eller forening. Ønsker du å lære mer om mental trening og teknikker for stressmestring? Du vil lære hvordan du kan være mer tilstede, oppleve mestring og glede i hverdagen din. Har du tanker, stress og bekymringer som gjør at du føler at du ikke strekker til, og som hindrer deg i å leve det livet du ønsker?
Du vil få konkrete verktøy og gode øvelser som vil styrke din selvledelse, slik at du kan oppleve mer ro og tilstedeværelse i hverdagen, med mindre stress og bekymringer. Mental trening er nøkkelen til selvutvikling og personlig vekst.