Yogakurs
Jeg tilbyr ulike yogakurs hele året!
Du kan også booke privat yogatime online eller fysisk i Porsgrunn. Timen skreddersys for deg med fokus på dine behov og mål, enten du er nybegynner eller erfaren utøver.
Jeg tilbyr bedriftsyoga hvor jeg kommer til din arbeidsplass i Grenlandsområdet. Her får du konkrete yogaøvelser med fokus på å redusere stress og muskelplager. En god investering i forebyggende helse.
Om sommeren har jeg strandyoga i vannkanten på Malken i Porsgrunn.
Yogakurs
Høsten 2025
Yogatilbud
Jeg tilbyr ulike former for yoga, og holder yogakurs på dag- og kveldstid med oppstart i august. Det er alltid fokus på pust og du blir guidet i hvordan pust og bevegelse henger sammen. Alle øvelser tilpasses etter behov, og timene avsluttes med en deilig avspenning.
Jeg underviser yoga i Porsgrunn. Du kan også booke time privat med meg online. Da får du en tilpasset yogatime med øvelser som du også kan bruke på egenhånd.
Myk yoga
Myk yoga anbefales for deg som vil ha fokus på pust og tilstedeværelse i et rolig tempo. Timene består av ulike øvelser for å løse opp spenninger i hofte, rygg, nakke og skuldre. Passer for alle som ønsker en time med egenpleie hvor kroppen blir myk, og sinnet rolig. Timen består av sittende og liggende øvelser, og avsluttes med en deilig avspenning.
Ashtanga yoga:
Ashtanga vinyasa yoga er en dynamisk og litt mer fysisk krevende yogaform. Disse timene består av faste øvelser som gjøres i en bestemt rekkefølge. Passer for deg som ønsker en sterkere og mer fleksibel kropp, med fokus på å roe ned sinnet og øke konsentrasjonsevnen. Det gir økt kroppsbevissthet og kan oppleves som en meditativ tilstand i bevegelse.
Dynamisk yoga:
Timen består av ulike øvelser som er satt sammen for å gi deg det beste utbyttet i en og samme time. Her er det fokus på pust, bevegelse og tilstedeværelse. Timen består av stående, sittende og liggende øvelser. Du oppnår styrke, balanse og fleksibilitet.
Yin yoga:
Yin yoga er en restorativ og terapeutisk yogaform hvor hver øvelse holdes i 3-5 min. Her jobbes det med bindevev og dypere muskulatur. Øvelsene varierer og tilpasses deltakerne. Yin yoga kan redusere stress, gi deg indre ro og økt tilstedeværelse.
Bedriftsyoga:
Her får du mulighet til å praktisere yoga på din arbeidsplass. Det vil være fokus på øvelser for nakke, skuldre og rygg. Jeg skreddersyr opplegg slik at du og de ansatte får et avbrekk i en travel arbeidshverdag. Det kan være yoga i lunsjen, eller på slutten av arbeidsdagen. Bedriftsyoga er en god investering for å forebygge sykefravær, øke trivsel og produktivitet på arbeidsplassen.
Privat yogatime:
Du kan booke privat yogatime online. Da får du en time tilpasset deg og dine behov. Du får øvelser som du kan bruke på egenhånd.
Workshop Mental styrketrening og yoga:
En unik kombinasjon av visualiseringsøvelser som styrker din selvfølelse og myk yoga med fokus på pust og tilstedeværelse. Denne workshopen kan bookes til en gruppe, og passer for både ungdommer og voksne.
Ønsker du mer informasjon om hvilken yogaform som passer deg best og hva jeg kan bistå deg med, så ta gjerne kontakt. Fyll ut skjema nederst på siden, så tar jeg kontakt med deg.
